อื้อขอแนะนำให้การดูดซึมวิตามินซี!

คนที่ไม่ได้อ่านบทความล่าสุดคลิกที่นี้โปรด

※วิตามินซีรวมอยู่ในสีม่วงอ่อน

เมื่อวิตามินซีจะสุกโดยทั่วไปเพื่อให้ความร้อนเพราะพวกเขากำลังอ่อนแอโภชนาการที่ถูกทำลาย

วิตามินซีเป็นที่ละลายน้ำก็ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะละลายในน้ำเพราะมันเป็นวิตามิน

ดังนั้นเมื่อการวิตามินซีก็บอกว่ามันจะดีกว่าที่จะใช้สลัดดิบที่ฉันไม่ใช้ความร้อน

แต่วิตามินซีที่รวมอยู่ในสีม่วงอ่อนมีความแข็งแกร่งในความร้อนและแม้จะอบก็

คุณลักษณะที่อาหารการกินไม่ทำลาย

ผมคิดว่าทุกคนมักจะมักจะกินขนมปังปิ้งอื้อผ่านความร้อน

วิตามินซีจะไม่สูญหายไปยังที่ทุกคนโดยรัฐสีม่วงอ่อน toasted

※วิธีการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพของวิตามินซี?

1. แม้ว่าผมจะใช้วิตามินซีถูกปล่อยออกมาโดยช่วงเวลาสั้น ๆ ดังนั้นเวลาจะถูกแยกออกและยึด

  ไม่ว่าจะกิน แต่เช้าเมื่อฉันกินและส่วนแบ่งวิตามินซีคืนเพียงสองครั้งในตอนเช้าและฉันมักจะพยายามที่จะกินสมดุล

ก็ออกจากโรงพยาบาลโดยระยะเวลาอันสั้นดังนั้นวิธีการดูดซึมซึ่งแยกและกินระยะเวลามีผลบังคับใช้

2. มันถ่ายด้วยวิตามินอื่น ๆ

วิตามินที่สามารถคาดหวังผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการร่วมกันเป็นวิตามินอี

วิตามินอีมีอำนาจในการป้องกันไม่ให้ออกซิเจนที่ใช้งานอยู่ในส่วนเกินที่เกิดจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีการกระทำ

ดังนั้นมันยังมีประโยชน์ในการป้องกันริ้วรอยและการป้องกันโรคมะเร็งและโรคที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิต

เมื่อส่วนผสมโดยที่วิตามิน C และ E จะรวมมั่งคั่งถูกตรวจสอบผมก็มีพริกหยวกสีแดงและสีม่วงอ่อน

ในคำอื่น ๆ , วิตามินอียังรวมอยู่ในขันมั่งคั่ง

·ต่อ 100 กรัมของชิ้นส่วนที่กินได้

วิตามินซีวิตามินอี

                       พริกแดง   170mg 4.3mg

                 อบสีม่วงอ่อน   210mg 4.6mg

·ส่วนผสมของวิตามินสีม่วงอ่อน

  วิตามิน B1 หนึ่งหลังจากนั้นจะรวมอยู่ในสีม่วงอ่อน

  1.5 เท่ามากกว่าเนื้อหมู

   ประมาณ 14 ครั้งมากกว่าไข่

   เกี่ยวกับ 30 ครั้งมากกว่าปลาซาร์ดีน

  มันดังต่อไปนี้เกี่ยวกับวิตามินบี 2

   22 ครั้งมากกว่านม

   12 ครั้งมากกว่าไข่

มีวิตามินซีน้อยกว่าชาญี่ปุ่น แต่มันก็มากเกินกว่ามะนาวและมะเขือเทศ

※ในการดูดซึมวิตามินทุกวัน C, อื้อ ....

ปริมาณของวิตามินซีตามที่อธิบายไว้ข้างต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือการใช้แบ่งออกเป็น 3 มื้อ

ในคำอื่น ๆ อาหารเช้ากลางวันและในช่วงเย็นของสามมื้อ

เท่าที่อาหารที่สามารถกินได้อย่างง่ายดาย ... ?

ไม่ได้มี?

"มันเป็นสาหร่ายทะเล (สีม่วงอ่อน)."

·วิธีการเกี่ยวกับสีม่วงอ่อนสำหรับผู้ดูแลสำหรับคนที่จะกินข้าว?

·เมื่อเป็นหิวเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการในรูปแบบของอาหารมื้อเบา?