วิตามินที่รวมอยู่ในสีม่วงอ่อนและผลกระทบของมัน!

กลุ่มวิตามินบี (ละลายน้ำวิตามิน) สามารถตั้งชื่อเพื่อเป็นตัวแทนของวิตามินที่รวมอยู่ในสีม่วงอ่อน แต่ฉันพูดคุยเกี่ยวกับกรดโฟลิค (มันเรียกว่ายังวิตามิน 9) และวิตามินบี 12 ในกลุ่มวิตามินบี

※อื้อมีกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 มั่งคั่ง!

หากปริมาณของกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ในสีม่วงอ่อนที่จะเปรียบเทียบกับส่วนผสมอื่น ๆ

(ต่อ 100 กรัมของชิ้นส่วนที่กินได้)

น่าแปลกที่สีม่วงอ่อนเป็นกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 จะรวมอยู่ในที่อุดมไปด้วย

※สำหรับฟังก์ชั่นของกรดโฟลิค

กรดโฟลิกดูเหมือนจะได้รับการรวมเฉพาะในอาหารจากพืช แต่ยังจะรวมอยู่ในอาหารสัตว์เช่นตับและเป็นชนิดของวิตามินบีที่ละลายน้ำ

ฟังก์ชั่นของกรดโฟลิคได้ช่วยให้การผลิตเม็ดเลือดแดงในเซลล์เม็ดเลือดแดงในความร่วมมือกับวิตามินบี 12

กรดโฟลิกไม่ขาดสำหรับอาหารธรรมดา

แต่คนที่จะดื่มสุรามากและคนที่ใช้ยาแอสไพรินสำหรับคุมกำเนิดและมีแนวโน้มที่จะขาดที่และอาการของการอักเสบของปากที่หยาบกร้านและความรู้สึกของความเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น

นอกจากนี้ยังมีความต้องการที่จะใช้เวลาในการรู้ตัวจำนวนมากของกรดโฟลิคสำหรับผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

กรดโฟลิกมันบอกว่าจะนำไปสู่การพัฒนาปกติของทารกในครรภ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

แต่บางคนหญิงตั้งครรภ์ที่จะบริโภคอาหารเสริมกรดโฟลิคในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้ที่มีความมีความรู้สึกของความต้านทานต่อมันขอแนะนำให้คุณกินขันไว้